更年期气短吃什么？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，一般正常女性的生理自然规律，35岁以后卵巢功能是逐渐下降的，大概是50岁左右会出现绝经，有的人绝经前可能会有一些更年期的症状出现，一般好好休息，放松心情，营养饮食，慢慢可以过度。如果现在更年期症状比较明显，睡眠质量不好的话，也可以服用一些，营养神经，改善睡眠质量的药物，配合一些维生素类的改善卵巢功能。缓解更年期症状。

闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院

擅长：全科

一般这种情况考虑是更年期综合征。第一点是要注意放松，避免紧张，焦虑，与家人朋友多沟通交流，坚持适当的体育锻炼，适当口服营养神经的药物，症状应该会有所改善。可以多增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃水果以及蔬菜，多喝温开水，多卧床好好休息。