更年期应注意什么?

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，在绝经前后是处于更年期，这一段时间会出现一系列不适应的症状，比如失眠，心烦，脾气暴躁，出虚汗，晚上睡觉的时候盗汗等。如果失眠比较严重，那么可以服用养心安神的药物，睡之前可以喝一杯纯奶，能够改善睡眠。建议平时适当的多吃豆制品，体育锻炼。

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，围绝经期是妇女自生殖年龄过渡到无生殖能力年龄的生命阶段。确定年龄一般在40岁以上，我国城市女性平均绝经年龄在49岁左右。到了更年期应该保持心情舒畅，多参加体育锻炼，多和朋友谈心，如果症状特别严重的话，可以医生指导下应用雌激素替代治疗。

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，女性到了更年期以后，很容易出现月经紊乱以及闭经的情况，还可能会出现潮热多汗、烦躁易怒，多梦失眠等症状，容易出现情绪不稳定的情况。到了更年期以后要注意保持良好的心态，正确的对待更年期，平时尽量保持心情愉快，多参加户外活动。

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，一般在更年期前后，容易出现阵发性潮热汗出，烦躁失眠，月经不调等症状。建议平时不要太劳累，保持良好的心情，如果睡眠不好，睡前可以用温水泡脚，口服安神补脑液调理，平时适当锻炼，增强体质，不要吃过于油腻的食物和甜食，肥胖的话，适当减肥，过度肥胖对身体健康是有影响的。

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你好，老年更年期应该注意以下几点：
1、自我心理调节，这个调节自己是一方面，周围人尤其是家里人，配偶一定要从方方面面进行关怀，不要说一些或者做一些可能产生刺激的事或者语言；
2、尽量参加一些娱乐活动，包括体育锻炼、群体性活动，千万不要把自己封闭起来，避免症状越来越重；
3、饮食习惯上尽量清淡一些，尽量少吃一些刺激性、辛辣食物，也不要喝酒，尤其是白酒，红酒睡前喝上一两小口还可以，还有一个就是豆类，如果经过血液检查尿酸不高，大豆也可以适当多吃一些，可能会有好处。平常多吃大豆类食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物。

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

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你好，根据你提出的问题，其实我们认为更年期的时候最需要注意的话是一个生活方式的管理，比如说很多人的话在围绝经期更年期的时候要学会体重控制，重新分布你的饮食状态，很多人都说我们老了老了不能长胖，那怎么叫不能长胖我们要控制我们的体脂率，也就是说身体内的脂肪含量，所以大家还是要学会正确地吃饭、正确地运动、正确地调整自己的情绪状态。

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

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你好，根据你的描述，你说的这种情况更年期要保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。祝你身体健康，生活愉快

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，根据你的描述分析，女性随着年龄增长，体内雌性激素水平下降。就会出现月经不调，潮热，脾气暴躁，失眠，骨质疏松等不适症状。建议女性更年期综合征需要保持心情舒畅，不要过度紧张，如果症状比较严重的话，可以在医生的指导下适当补充雌激素进行治疗。

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

进入更年期以后女性容易出现失眠，多梦，燥热，乏力，情绪变化大，多汗，多疑等症状，因此需要家人共同努力来度过这个时期的。建议最好是多吃补钙食物，如肉蛋奶一类的食物，因为这个时期内容易缺钙，并且适当减少衣物缓解燥热不适，并且可以配合吃维生素来营养神经，缓解失眠的现象，保持心情愉悦等，一般很快就会过去的。

闵阳华 主治医师 贵阳中医学院第一附属医院

擅长：全科

更年期的反应引起的情绪不稳定，伤患有潮热，焦躁，无法安下心来不安，失眠翻来覆去睡不着老做梦的情况。这个是卵巢功能衰退之后，身体的雌激素下降，身体感觉不太舒适应，就会会出现一系列的不是很舒适的反应，多吃一些补充雌激素的食物来缓解更年期，必要时可以通过药物控制治疗。